11月22日晚7点30分，“保定责任”健康专家、我院乳腺外科主任医师陈鹊汀，河北大学公共卫生学院心理学讲师、国内唯一通过GYROTONIC和GYROKINESIS双认证的执业医师石玥，中国医药教育协会慢病防治工作总站秘书长、“保定责任”公益文化健康服务平台策划人魏巍走进河北保定师范附属学校教育集团，以《医教体融合，健康生活》为题，借助现场及钉钉直播为全体初中三年级教师、学生及学生家长进行家校公益文化健康课堂服务。保师附校副校长孙宁讲话，启动悦心中考系列服务。

定位家庭、定位中考。结合自身多年临床一线医务工作的感悟及同孩子一起经历中考、高考的家长角色，陈鹊汀从劳动的本质、生活的本质、生命的本质、学习的本质、健康的本质五个层面讲解了健康生活思维与行为要点，并特别指出家庭中女性家长在这个时期要多以更开阔、全面的视角看待孩子的学习生活，多在规范的行为能力培养中助力孩子的学习生活，所有家庭成员共同营造和睦的家庭环境，家长、孩子均以更健康的体魄面对中考。

聚焦体育中考项目跑、跳、投，石玥借助3D解剖图，演示了坐、立及运动过程中骨骼、肌肉、筋膜形态，讲解了呼吸和科学有效的运动模式，并指出，第一，提升肌肉力量，要掌握正确的肌肉募集顺序。第二，增强脊柱灵活性，可以进行脊柱不同方位练习，如伸展、屈曲、侧弯、回旋。第三，核心练习，首先激活深层肌群，由里及表，由易到难。从还原生活角度，石玥说当大家感到压力大时，可进行原地高抬腿、静力性对抗或者吹气球等运动，发泄情绪。早上刷牙或背诵时可做提踵、站立伸髋、深蹲等运动，加强下肢力量。晚上泡脚时，可以进行肩关节灵活性练习。在学校体育教师的协助下，课堂演示了校园外、家庭中，家长与孩子互动的训练方法。

在做课堂总结时，魏巍说，“悦心中考”服务除外今天家校间理念性健康思维互动，科学健康运动指导，后续很快会通过家庭学习生活作息单+家庭学习生活运动单，由医教体融合共同体成员跟进每个家庭每日健康运动服务，服务周期将贯穿整个中考备考全时段。这是以保师附校为引领，“保定责任”公益文化健康服务的又一次深化探究。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第七个年头。截至2020年11月22日，“保定责任”已进行公益文化健康讲座、义诊354场，151家机构参与，110余万人次直接受益。本场活动由中国医药教育协会慢病防治工作总站、河北慢病防治工作站、河北健康学会体育医学融合与健康管理分会、河北大学附属医院、河北保定师范附属学校教育集团共同主办。

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